Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Нет в наличии
ID товара: 147541895
Автор
Митху Сторони
Вес
Средняя
Количество страниц
320
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Год издания
2018
ISBN
978-5-00117-633-6
Ограничение по возрасту
16+
Хотите купить эту книгу? Рекомендуем наших партнеров:
О книге "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием"
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.Благодаря этой книге:• Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.• Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.• Научитесь регулярно подводить биологические часы.• Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.• Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая – не очень.• Пригласите в союзники музыку и спорт.Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.Для кого книгаДля всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение. Рекомендуем!

Сообщить о неточности в описании

рекомендуем
Бредберри Тревис, Гривз Джин
Арендовать
Уведомить о поступлении
Запросите книгу, и мы приложим все усилия, чтобы Вы начали читать ее как можно скорее!
Имя
E-mail
Книгомат
Книга
comments powered by HyperComments